na czczo

ojcice karateka, fajnie, też bym chciał tak mieć ;D To jest mój pierwszy cykl na krecie. Tak więc poradźcie coś. Aha i jeszcze 2 pytanka ;) 1.jak piszecie "rano" czyli zaraz po przebudzeniu na czczo? 2. za 2 tygodnie mam połowinki i wiadomo (%). Czy np jesli wypije tylko tak trochę to nic mi sie nie stanie ?

1. nie musisz na czczo (to bezsens i głupi mit), do śniadania możesz, po śniadaniu- jak Ci wygodnie 2. nic sie nie stanie, ale moze lepiej przesun sobie ten cykl na po połowinkach, wtedy bedziesz mial taka psychiczna pewnosc ze wszystko ok, ale jak wypijesz troche to sie nic nie stanie

Tak wygląda moje zaplecze: Re-loader - resztka została, pije podczas treningu 10-12g BCAA - po cardio na czczo 10g i podczas treningu 10g a jeśli dzień wolny to jakoś w środku dnia też 10g Joint fix - rano 5g TABSY - Beta-ala i AAKG - przed treningiem po 3 tab Agmatyna i Leucyna póki co nie ruszana, ale od nowego tyg bedzie 5g Leucyny po cardio i [...]

[...] jeszcze nie miałem i już wiem że to zrobie :) Aktualnie tak wygląda tydzień ( praca siedząca prawie całe dni ) Poniedziałek - Środa - Piatek - Niedziela Rano na czczo rowerek 30-40 minut koło 17stej Siła +- 70 minut + bieznia 30-40minut Wtorek - Czwartek -Sobota Rano rowerek 30-40 minut Wieczorem rowerek 30-40 [...]

w przeciagu 2 tygodni to ten stuff dopiero sie rozkreci jesli masz mozliwosci finansowe to bierz Xpanda lub KO co do dawkowania tego co napisales Cp rano na czczo i po treningu oraz rano na czczo lub na noc w nietreningowe co do nitro to zaleca sie brac 12-16 kaps. w treningowe i 8-10 w nietreningowe

Od paru dobrych lat nie jem już clenu, a kiedyś bardzo lubiłem. Raz zjadłem clen, wyruszyłem na intensywną wyprawę rowerową (na czczo, bo lecę if) i po parudziesięciu minutach jazdy na dużej intensywności poczułem taki zjazd, jakby mnie hipka łapała. Więcej już na czczo tego nie robiłem;-)

Dzięki za odpowiedzi, To teraz dylemat: Xpand Xtreme Pump vs. Horse Power I jak to stosować? Widzę to tak: DT: Rano na czczo: Stacka Przed treningiem: Shotgun Po Treningu: Stack (pół porcji?) W godz po treningu: Mutant Mass DNT Rano na czczo: Stack W godz. treningu: Stack (pół porcji?) Godzinie po stacku: Mutant Mass Ewentualnie myślałem, by [...]

Mi bardziej zalezy na definicjii niz na masie, wiem ze nie na czczo.Po sniadaniu bd ^^ Fuhrer, nom cos w tym sytylu :)

a ja bym Ci radził 2 na czczo i 2 po treningu. a w nietreningowe jak oszczędzasz to 2 na czczo a jak nie oszczędzasz to 2 rano i 2 po południu

[...] dosc wegli,ale zasada jest jezeli waga spada i forma staje sie lepsza nie trzeba ucinac wegli wrecz przeciwnie im mniej wegli tym metabolizm zwalnia:) waga obecnie 77kg na czczo beda ja trzymal az to ostatniego tygodnia przed zawodami,wtedy rusza odwodnienie. hmm dokladnego info jeszcze nie mam,ale sadze ze wylot bedzie w czwartek,apowrot w [...]

powiem Ci,ze jakos szczegolnie nie mierzylem poziom obecnej tkanki tluszczowej. powoli sie pakuje,jutro wyjazd rano okolo godz 10:00 dzis wieczorem nakladam 1 warstwe bronzera. jakies przeziebienie mnie zlapalo,wiec wygrzewam sie obecnie w lozko. waga na dzien dzisiejszy-na czczo 75 kg,wiec o wage sie nie martwie

Krealakyn - dt 5g na czczo i 5g po treningu, dnt na czczo i wieczorem dextrozy nie bierz hmb tez nie polecam bcaa przed treningiem 1-2 caps na 10kg masy ciala a w nt z rana 1-2 na 20kg masy ciala i przed innzm posilkiem tez tyle samo ale bcaa polecane jest przy redukcjach

1-6 mono DT: 5g na czczo 5g po treningu DNT: 5g na czczo Jeśli diete masz git to nic wiecej Ci nie jest do szczescia potrzebne.

ok, porcje po ile gram? i w DNT tylko na czczo? i wtedy jaką gramaturę? Dzięki Przemku, że wykazujesz zainteresowanie

ok, w DNT bardziej przed czy po posiłkach? Na czczo przed śniadaniem i później popołudniu będzie ok? (7 i 18:30). W śniadaniu odżywka białkowa + jaja + twaróg, następny jest mięsny ok 10 (wtedy by było o 10 i 18.30)

Nie rób nic na czczo. Mozesz dać po treningu lub w dni nietreningowe ale nie na czczo.

treningowe 5g mono na czczo 9g CP przed treningiem nietreningowe 5g mono na czczo 9g CP po poludniu wydawało mi sie ze tak bedzie dobrze

DT- HP rano na czczo i XPE przed treningiem DNT- XPE rano na czczo i HP w godz treningowych, najlepiej na pusty zoladek. bardziej ekonomicznie by bylow DNT brac zamiast tego sam jablczan np. (wtedy HP byl by rano i jablczan popoludniu) mega gainer w czasie dnia i po treningu. nigdy na noc! aminomax po treningu

rysiuuu86 co do dawkowania to bedzie wyglądało tak: DT rano na czczo 5g mono + 30g dextro, przed treningiem 9,5g Cp + 15g dextro DNT ----------------//----------------, w porze treningu ---------//-------- Tauryna na czczo, przed i po treningu,

nie patrz ile jest mono w Stormie. Jeśli chcesz to tak: DT: rano na czczo mono przed treningiem Shock po treningu Storm NT: rano na czczo Storm w ciągu dnia mono.